每次寒假來臨時，往往是孩子視力滑坡的“危險期”；不少孩子長時間使用手機、電腦等電子產品，加上戶外鍛煉不足；沒有規律的作息時間安排、讀寫姿勢不正確等壞習慣等，導致孩子的視力悄悄亮起紅燈。
那么，寒假即將來臨之際，作為家長，能為孩子近視防控做些什么呢？應該如何預防和延緩，孩子近視度數增長呢？
【主動預防篇】
早監測、早預防
定期視力檢查和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量和近視狀況。假期，家長可通過視力表對孩子視力進行監測。同時，發現孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時到正規醫療機構進行檢查，做到早發現、早預防、早治療。
【以身作則篇】
多互動、多陪伴
家長以身作則的作用不容忽視。首先要確立近視“可防、可控、可矯正，不可治愈”的基本觀念。家長不做“手機控”“電視控”“電腦控”，在家中盡可能多一些陪伴，與孩子開展互動性活動，應多與孩子走出戶外并親近陽光，每天戶外陽光下活動時間建議不少于2小時，近視兒童青少年建議更長。
【戶外運動篇】
不宅家、多戶外
寒假期間，家長要保證孩子每天戶外活動不少于2小時，每周累計不少于14小時。戶外活動可間歇進行，增加戶外活動的次數，保障戶外活動的時長。
【課外閱讀篇】
正姿勢、亮度足
書寫閱讀時眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不能讓孩子趴在桌上或沙發上看書，更不能在行進的車廂里看書。閱讀寫字時保證合適光線，避免在陽光直射下閱讀和使用電子產品，居家學習光線不足時，打開房間頂燈和臺燈雙光源輔助照明。
【電子產品篇】
選屏幕、控時長
觀看電子屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺（6米）外至少20秒以上。3歲以下兒童盡量避免接觸電子產品，學齡前兒童盡量減少使用電子產品。視屏時間每次不超過15分鐘，累計不超過1小時。
【規律作息篇】
睡眠足、不挑食
家長要引導孩子規律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時間。幼兒和小學生每天睡眠時間不少于10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。飲食上家長要做到食譜多樣化，營養均衡，引導孩子不挑食、不偏食。
【“防”與“控”】
上述講的是如何防止近視的發生，那如果孩子已經近視了，家長應該怎么做呢？如果孩子已經近視，那就應該做好控制的工作。
所謂的“控”，就是讓近視度數不要增長太快，減少或者避免進展成高度近視，避免出現高度近視的并發癥，因為一旦真正高度近視，對孩子的眼健康會有嚴重的影響，因此應盡可能在“控”方面做工作。
除了減少近距離用眼時間，多做戶外運動，少吃甜食、油炸食品、碳酸飲料等等，目前還有什么手段會對延緩近視的增長起到關鍵作用呢？
角膜塑形鏡目前作為延緩近視的有效方法之一，已經被越來越多的家長認可和選擇配戴。
角膜塑形鏡是一種特殊設計的硬性隱形眼鏡，只需夜間戴鏡，白天可以無需戴鏡，就能獲得清晰視力并可以有效控制近視發展。
【角膜塑形鏡的原理是什么？】
通過鏡片表面的壓力和淚液的吸附力，改變角膜前表面細胞重新分布，使得中央部變?。ㄇ首冃?、變平），旁中心曲率變大、變陡，從而改變視網膜周邊離焦狀態，從遠視性離焦轉變為近視性離焦，從而達到抑制眼軸增加的作用，延緩近視增長。
最后再次溫馨提示大家：角膜塑形鏡驗配一定要到專業眼科醫療機構進行驗配。寒假來臨，馬上迎來就診高峰期，建議各位家長提前進行預約噢~
近視防控需要家長和孩子們共同努力。通過科學合理的防控措施，我們可以有效地減少孩子們近視的風險，讓他們擁有一個健康明亮的未來。在寒假即將來臨之際，讓我們一起行動起來，為孩子們的視力健康保駕護航。
本文鏈接：【寒假兒童近視防控指南】別讓近視成為寒假的“禮物”！http://m.sq15.cn/show-1-3949-0.html
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