歷史是如此之相似，玩手機(jī)真的會(huì)上癮，每晚都告訴自己11點(diǎn)前要睡覺，然爾睡前只想玩一會(huì)會(huì)手機(jī)放松一下，一下就12點(diǎn)后了，越刷越停不下來(lái)。那么熄燈玩手機(jī)有什么危害？下面小編帶來(lái)介紹。
夜間接觸藍(lán)光或增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)嗎俄羅斯秋明醫(yī)科大學(xué)研究證明，在夜里眼睛接觸藍(lán)光會(huì)增加肥胖的可能性。研究人員說(shuō)，智能手機(jī)、筆記本電腦、電視屏幕發(fā)出的或從窗戶進(jìn)來(lái)的藍(lán)色光，都可能導(dǎo)致代謝紊亂。相關(guān)研究發(fā)表在最近的《生物學(xué)》上。
研究人員解釋說(shuō)，光譜中藍(lán)色部分的光會(huì)干擾褪黑激素的產(chǎn)生，而褪黑激素在調(diào)節(jié)所有生物的日常活動(dòng)周期(晝夜節(jié)律)方面發(fā)揮著最重要的作用。過(guò)量藍(lán)光暴露不僅會(huì)影響睡眠模式，還會(huì)影響新陳代謝。含有褪黑激素受體基因變異的人的新陳代謝對(duì)藍(lán)光最敏感。在這種基因的攜帶者中，隨著體重指數(shù)上升，晝夜體溫動(dòng)態(tài)和每日平均體溫水平也會(huì)發(fā)生變化。
研究發(fā)現(xiàn)，即使在夜里21:30—01:00(褪黑激素產(chǎn)生最活躍的時(shí)段)期間，任何來(lái)源的少量藍(lán)光與體重指數(shù)的增加都相關(guān)。這項(xiàng)研究是在春季進(jìn)行的。將來(lái)，科學(xué)家打算在其他季節(jié)繼續(xù)開展研究。冬季測(cè)量的結(jié)果最令人感興趣，因?yàn)樵诒睒O，這是最缺乏光照的季節(jié)。
熄燈玩手機(jī)有什么危害視力損傷：熄燈后，手機(jī)屏幕的亮度與黑暗環(huán)境的對(duì)比度過(guò)大，會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，導(dǎo)致視疲勞，長(zhǎng)期如此還可能引發(fā)近視、干眼癥等眼疾。
生物鐘紊亂：熄燈后玩手機(jī)會(huì)干擾人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，甚至導(dǎo)致失眠。
頸椎壓力增加：熄燈后玩手機(jī)，大多數(shù)人會(huì)選擇側(cè)躺或者低頭，這樣會(huì)增加頸椎的壓力，長(zhǎng)期如此可能引發(fā)頸椎病。
輻射影響：手機(jī)會(huì)發(fā)出電磁輻射，雖然其強(qiáng)度較弱，但長(zhǎng)期接觸還是可能對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，尤其是在熄燈后，人們與手機(jī)的距離更近，受到的輻射影響可能更大。
因此，為了保護(hù)眼睛和身體健康，建議盡量避免在熄燈后玩手機(jī)，如果需要使用手機(jī)，也應(yīng)選擇開啟夜間模式，降低屏幕亮度，同時(shí)保持正確的姿勢(shì)和距離。
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