導語：立夏后，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝旺盛，飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。此外，可以適量進食酸性食物，如山楂、烏梅、木瓜等。接下來的內容將從立夏后面的節氣是什么開始，一起來看看吧。
一、立夏后面的節氣是什么
立夏后面的節氣是小滿。小滿是二十四節氣中的第八個節氣，在每年5月20日到22日。太陽到達黃經60°時為小滿，小滿標志著夏熟作物籽粒開始飽滿，但還未成熟，所以叫小滿。
二、立夏節氣養生
1.飲食調理：立夏后，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝旺盛，飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給。此外，可以適量進食酸性食物，如山楂、烏梅、木瓜等，有助于補腎助肝，保證胃腸功能正常。同時，要避免過度食用辛辣、油膩、易上火的食物，以防引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。
立夏在飲食上，還應避免過多食用溫熱性質、容易引發上火的食物，如荔枝、龍眼、橘子等水果。同時，可以制作一些養生的粥品，如百合銀耳粥、苦瓜糯米粥、藕粉桂花羹等，這些食物既能滿足口腹之欲，又能起到清熱解暑、養心安神的作用。
2.起居調整：立夏后應晚睡早起，以順應陰陽變化。同時，養成午睡的習慣，午休時間一般以半小時到1小時為宜，有助于補足睡眠，改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。此外，適度的運動也有助于升發陽氣，強健臟腑功能，但應避免劇烈運動以防耗傷陽氣。
3.情緒調節：立夏后，天氣轉熱，人容易煩躁、心神不寧。因此，養生需重視精神調養，做到戒燥戒怒，寧神靜心。可以多做安靜之事，如繪畫、下棋、聽音樂等。
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