耳朵發悶、嗡嗡作響，不少人誤以為是小事一樁。8月5日，武漢市第一醫院耳鼻咽喉科副主任醫師李春麗在直播中緊急提醒：聽力損傷正加速年輕化！“近年門診觀察發現，突聾已非老年人專利，門診中年輕患者占比過半。熬夜、錯誤掏耳、濫用耳機、情緒焦慮等習慣，甚至用力擤鼻涕都可能讓聽力‘無聲告別’。”
突發耳聾？72小時是黃金自救窗
突發性耳聾并非只有“完全聽不見”這一種表現。李春麗表示，耳內悶脹感、持續耳鳴、不明眩暈都可能是突聾的警報。其核心誘因可能在于耳部血管痙攣——當情緒焦慮或壓力激增時，耳內血管過度收縮導致缺血，進而引發聽力驟降。此外，熬夜、耳機聲音過大等也可能引起突發性耳聾。“一旦出現癥狀，必須爭分奪秒就醫。”李春麗提醒，及早就診很重要，否則聽力損傷或將伴隨終身。確診后72小時內接受規范治療，70%患者聽力可顯著恢復；若拖延超過20天，療效將大幅降低。
日常若發現接電話時單側聽不清、看電視音量越調越大，需盡快到正規醫院耳專科進行純音聽力檢測。
藏在生活里的傷耳陷阱
“聽力的損傷總是在不知不覺中，看似平常的習慣正在悄悄摧毀聽力。”李春麗在直播中列舉了一些藏在生活里的傷耳陷阱并提出相應“保耳指南”：戴耳機追劇、聽音樂時，務必遵循“60—60—60法則”——音量不超過最大值的60%，單次使用時長≤60分鐘，環境噪聲超過60分貝(如地鐵、商場)時應禁用耳機。“在行駛中的地鐵上戴耳機需超85分貝才能聽清，這相當于電鉆聲，直接造成聽覺細胞永久損傷。”李春麗解釋。
掏耳朵這個“舒服的小動作”實則是在破壞耳朵的“天然屏障”。李春麗表示，耵聹(耳屎)能抗菌防蟲，且會隨咀嚼自行排出。頻繁掏耳易引發真菌感染，甚至鼓膜穿孔。李春麗建議，若耳癢難忍，可輕揉耳周緩解，切勿深入耳道。
值得注意的是，鼻子和耳朵通過咽鼓管相連，擤鼻涕時壓力太大也可能導致中耳炎。若確需擤鼻涕，正確做法應是依次單側按壓、輕柔清理。
科學護耳，三招防住“無聲偷襲”
守住聽力需主動出擊。首先，遠離環境噪聲。長期處于噪聲環境下，聽覺器官長期處在興奮狀態，促使聽覺功能極度緊張疲勞，造成聽力下降。而且噪聲環境容易使人心情煩躁、失眠，以致血壓升高、心臟排出血量減少，從而影響內耳供血，最終影響聽力。
其次，掌握應急技巧。游泳后耳道進水，可用吹風機低溫檔距耳30厘米吹干，或采用偏頭和“單腳跳”排水，亦可用棉簽輕輕蘸干外耳道口的水分。
最后，高風險人群需定期篩查。長期佩戴耳機者、從事相關噪聲工作的人群、高血壓/糖尿病患者需定期檢測聽力，必要時加做耳鏡檢查。
記者劉越 通訊員張夢石 譙玲玲
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