長沙晚報全媒體記者 楊云龍 通訊員 梁輝 張蘭艷
7歲孩子半年近視增加75度、8歲孩子暑假近視飆升75度、11歲孩子半年近視漲到125度……連日來， 到長沙各大醫院眼科看近視的孩子不在少數。令人意外的是，孩子們近視的原因很多指向了他們手腕上的“標配”設備——電話手表。專家提醒，電話手表對兒童視力的威脅甚至超過手機等傳統電子設備，已成為兒童近視的新誘因。
電話手表成為孩子視力“新威脅”
開學了，你家孩子的視力還好嗎？很多家長表示，暑假期間已經嚴格管控孩子使用電子產品的時長和頻率。但是，很多人還是漏掉了一個不起眼的細節。
“開學前，很多家長帶孩子來醫院檢查近視。我們發現一個現象，這些視力下降快的孩子都有一個共同點——對電話手表愛不釋手。”湖南省人民醫院眼視光中心主任、副主任醫師陳蛟說。
8歲的甜甜(文中幼兒均為化名)便是小患兒之一。一個暑假不到的時間，她的單眼近視度數就飆升了75度。“我們平時比較忙，為了聯系方便，就給孩子配了電話手表，孩子很喜歡。”甜甜母親張女士回憶，有了電話手表后，孩子沒再像以前那樣總嚷嚷著要看電視、玩平板電腦。“可沒想到，前段時間，我們突然發現孩子喜歡瞇眼看東西，覺得有點不對勁。檢查發現，近視度數漲了不少。”張女士擔憂之余也很疑惑，“小小的一塊電話手表，怎么被醫生說成了傷害孩子視力的重要因素呢？”
“歡歡今年7歲，最近總說眼睛酸，帶她去檢查才發現近視度數半年增加了75度。”市民李女士說，她的孩子歡歡自從有了電話手表，經常用來和同學聊天、刷短視頻。一玩就是半個多小時，舍不得放下。雖然設置了使用時長限制，但孩子總是能找到各種理由繼續使用。
“半年漲到125度！” 家長周先生拿著孩子的視力檢測報告，盯著孩子手腕上那只被視為 “安全神器” 的電話手表，悔得腸子都青了。11歲的孩子天天抱著電話手表不放，從最初的聯系工具變成了全天候的玩伴，直到視力驟降才讓家長驚醒。
“很多家長認為防控手機、平板、電視機，就降低了孩子近視的風險。殊不知，孩子手上那塊小小的電話手表，同樣具有‘殺傷力’。”陳蛟表示，很多家長覺得電話手表屏幕小，沒啥威力，而這恰恰是最大的誤區。
小小屏幕如何“偷走”孩子視力？
記者在電商平臺以“電話手表”為關鍵詞搜索發現，市面上的兒童電話手表功能豐富，種類繁多。除了基本的通話、定位功能外，不少產品還內置了社交軟件、游戲、視頻等功能。
“如果將電話手表、手機、平板、電視機橫向比較，假設孩子分別使用以上電子產品的時長相同，那么，屏幕越小，對視力的傷害往往越大。”陳蛟說。
首先是無法避免的超近距離。電話手表方寸大小的屏幕里面有很多文字、圖案，迫使孩子必須把眼睛湊得很近才能看清。這種持續性的、過近的閱讀距離，使得眼睛負責調節焦距的睫狀肌長期處于高度緊張和痙攣狀態，這是誘發和加深近視的最關鍵因素。
其次是微小字體帶來的巨大調節負擔。無論是看消息、聽故事還是玩內置的小游戲，電話手表上顯示的信息字體通常非常小。閱讀這些微小字體時，眼球需要付出比看正常字體多數倍的調節力，就像要求精密儀器持續超負荷運轉，極易導致嚴重的視覺疲勞，并加速近視的發展，對兒童稚嫩的眼睛尤其有害。
第三是使用時間的失控。孩子時刻佩戴電話手表，使用頻率、時長很容易被家長忽視。不少家長誤以為電話手表屏幕小、輻射低，危害不大，從而放松了對孩子使用時間的監管。
“電話手表如今承擔了越來越多的功能，正成為孩子們的新寵。”陳蛟表示，孩子隨時隨地都能看電話手表，這也就意味著，他們極易沉迷其中，連續使用半小時、一小時甚至更長時間成為常態。而這種日積月累下來的視覺負擔，最終造成孩子近視度數的快速增長。
科學規避電話手表帶來的視力風險
“電話手表作為通信和定位工具，不是說孩子們一定不能使用，而是需要在家長的科學監督下更好地使用。”陳蛟提醒，家長更需加強監督和引導，不要讓腕間這方寸屏幕成為損害孩子視力健康、阻擋清晰視界的絆腳石。
在設備選擇上，盡量挑選屏幕稍大、顯示效果清晰的電話手表，核心原則是確保孩子能在相對舒適的距離(建議30厘米以上)看清屏幕內容，避免被迫“貼臉”使用。此外，要注意調節屏幕亮度至適中狀態，避免過暗導致費力辨認，或過亮刺激眼睛。告訴孩子不要在光線過暗、過亮環境下使用，避免睡前用電話手表玩游戲、看視頻。家長要限制電話手表里的不必要的功能，除了電話和定位之類的必要功能，游戲、視頻、社交之類的功能最好都限制，這樣才能防止孩子沉迷玩電話手表。
嚴格控制使用時間。建議限制孩子單次使用電話手表的時長，最好不超過15分鐘到20分鐘，并且要遵循國際公認的“20—20—20”護眼法則：即每使用電話手表20分鐘，就應抬頭眺望20英尺(約6米)以外的遠處物體，至少持續20秒，讓高度緊張的睫狀肌得到充分放松。
增加戶外活動時間。讓孩子多到戶外“目”浴陽光，每天保證至少2小時的有效戶外活動，是最簡單、最經濟也最有效的近視防控手段之一。因為自然光線特別是戶外的明亮光線，有助于刺激視網膜釋放多巴胺，這種物質能有效抑制眼軸的過快增長，從而減緩近視發展。
定期檢查視力。建議每3個月帶孩子做視力檢查，發現瞇眼、歪頭等癥狀立即就醫。因為視力損傷一旦形成，往往是不可逆的。
陳蛟建議家長帶孩子前往正規醫療機構接受視力檢查，及時發現視力變化或其他眼部健康的問題，盡早發現、及早治療，以免造成不可逆的后果。
“新學期·健康第一課”系列報道之四
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