立秋已過，早晚漸漸涼爽，有些市民覺得一些防暑降溫的措施已經沒必要實施了。其實，此時恰恰是老年人容易發生中暑等意外事件的時候。8月19日，中國醫科大學附屬第一醫院老年醫學科孫宇姣醫生介紹了老年人預防中暑的注意事項。
首先要躲避高溫，盡量減少或避免高溫時段外出。要學會營造避暑環境，當室溫超過32℃或濕度很大時，打開空調，將空調溫度設置在26℃-28℃最舒服也省電。
沖溫水澡能幫助降溫，同時還要勤補水，不要等渴了才喝，少量多次喝溫白開水、淡茶水、綠豆湯最好，不要喝含酒精、含糖飲料以及濃茶、濃咖啡。學會觀察尿色來判斷自己喝水是否足夠，尿色深黃提示體內缺水，尿色清亮或微黃才正常，但有心腎問題的老年人要聽醫生建議。
孫宇姣介紹，一旦發現老年人中暑，應立即從高溫環境移到陰涼通風的地方，并第一時間撥打急救電話。如果出現嘔吐，必須把老年人的頭偏向一側，防止嗆著，昏迷或嘔吐時不要強行喂水。如果老年人發生抽搐別往嘴里塞東西以免傷牙或堵住氣道。幫助老年人進行物理降溫，千萬不要用退燒藥來降溫，用濕毛巾敷在額頭、脖子兩側、腋窩等有大血管的地方，配合用扇子扇或風扇吹。體溫目標是降到38℃以下。等待救護車時要持續降溫，密切觀察呼吸心跳，直到專業醫護人員到來。
沈陽日報、沈報全媒體主任記者 尚志文
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