9月22日是秋分節氣，此時晝夜平分，我國大部分地區步入秋高氣爽時節，但北方冷空氣活動漸強，氣溫下降、晝夜溫差增大。國家衛生健康委召開“時令節氣與健康”發布會，聚焦秋分養生、疾病防治等話題，為公眾送上健康指南。
中醫妙招應對秋季常見病
秋季早晚溫差大，感冒、咳嗽、過敏性鼻炎及腹瀉等疾病高發。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師黃欲曉指出，今年秋分“燥濕交織”，干燥易致口鼻不適，濕氣影響脾胃功能，增加腹瀉風險。
針對過敏性鼻炎，可按壓鼻翼外緣中點鼻唇溝處的迎香穴3 - 5分鐘，能疏通鼻腔、緩解癥狀。對于腹瀉，推薦茯苓15g、山藥15g、炒薏苡仁30g、粳米50g、百合10g熬粥溫服，促進胃腸功能恢復。
心血管患者巧度秋涼
秋分時節，北方晝夜溫差超10℃，心血管系統調節面臨挑戰，血管收縮舒張易致心臟負荷增加、血壓波動，增加心絞痛、心肌梗死風險。中國醫學科學院阜外醫院主任醫師馬文君給出防護策略：
首先是動態保暖：采用“洋蔥式”穿衣，根據溫度增減衣物，保護頭、頸、背、足等易受涼部位。
此外還要關注清晨血壓：清晨血壓是評估控制的“黃金窗口”，高血壓患者要規律服藥、加強測量，波動大時及時就醫調整用藥。
另外需注意擇時運動：在溫度適宜時段鍛煉，充分熱身，運動強度以身體微微發熱、不出大汗為宜。
區分用藥，安全第一
秋冬季節，為應對疾病高發季，部分家庭會提前購買一些藥品備用。發布會上專家提示，處方藥和非處方藥在用藥風險和購買使用權限上有別。北京大學人民醫院主任藥師張海英介紹，處方藥必須憑醫生處方購買使用，如注射劑、抗生素等，用藥不當后果嚴重；非處方藥安全性較高，可分為甲類（紅色）和乙類（綠色），甲類需在藥店藥師指導下購買使用，乙類可在商場、便利店購買，但使用前都要仔細閱讀說明書。她提醒，不要自行購買使用處方藥，感冒多為病毒引起，自行用抗生素不僅無效還會產生耐藥性。（記者韓璐）
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