包括美國布朗大學(xué)研究人員在內(nèi)的合作團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導(dǎo)致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢境的睡眠狀態(tài)。盡管科學(xué)家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確切功能，但快速眼動睡眠與情緒調(diào)節(jié)、心理健康以及記憶處理和創(chuàng)造力有關(guān)。快速眼動睡眠的減少可能會對這些方面產(chǎn)生不利影響。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員探索了睡前飲酒對睡眠質(zhì)量，特別是對快速眼動睡眠的積極或消極影響。他們招募了30名成年志愿者，讓他們連續(xù)三晚在睡覺時(shí)連接大腦活動監(jiān)測器。每個(gè)人都重復(fù)了兩次實(shí)驗(yàn)，但每次睡前喝的是不同的飲料。在一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是混合飲料；而在另一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是酒精加同樣的混合飲料。
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，喝酒精飲料會導(dǎo)致三個(gè)晚上的慢波睡眠時(shí)間增加，縮短了快速眼動睡眠的持續(xù)時(shí)間。總體而言，志愿者在飲酒后能更快地入睡，但由于快速眼動周期縮短，其睡眠質(zhì)量受到影響，就算睡前少量飲酒也會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。
包括美國布朗大學(xué)研究人員在內(nèi)的合作團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會改善睡眠，反而會導(dǎo)致快速眼動睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
快速眼動睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢境的睡眠狀態(tài)。盡管科學(xué)家還沒弄清楚快速眼動睡眠的確切功能，但快速眼動睡眠與情緒調(diào)節(jié)、心理健康以及記憶處理和創(chuàng)造力有關(guān)。快速眼動睡眠的減少可能會對這些方面產(chǎn)生不利影響。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員探索了睡前飲酒對睡眠質(zhì)量，特別是對快速眼動睡眠的積極或消極影響。他們招募了30名成年志愿者，讓他們連續(xù)三晚在睡覺時(shí)連接大腦活動監(jiān)測器。每個(gè)人都重復(fù)了兩次實(shí)驗(yàn)，但每次睡前喝的是不同的飲料。在一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是混合飲料；而在另一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是酒精加同樣的混合飲料。
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，喝酒精飲料會導(dǎo)致三個(gè)晚上的慢波睡眠時(shí)間增加，縮短了快速眼動睡眠的持續(xù)時(shí)間。總體而言，志愿者在飲酒后能更快地入睡，但由于快速眼動周期縮短，其睡眠質(zhì)量受到影響，就算睡前少量飲酒也會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。
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