英國《新科學家》周刊網站2月19日刊登題為《關于冥思苦想使人感到精疲力竭的不可思議的真相》的文章，內容編譯如下：
我們只使用了10%的大腦這一錯誤觀念已被全面揭穿。這一謬見之所以持續存在，或許是因為以下想法太有吸引力了：只要學會讓“沉睡”的90%大腦工作起來，就有可能成為天才。在現實中，你的大腦中沒有任何一部分是多余的，而且它總是處于工作狀態，即使在你睡著或者并未思考的時候。
但這未必意味著，在你做白日夢時大腦消耗的能量與你全神貫注時消耗的一樣。我們都有過以下經歷：在集中精力解決棘手問題后感到精神疲勞。努力思考的確感覺像是在辛苦工作，但事實真是如此嗎？
大腦無疑是一個“饑餓”的器官。英國倫敦大學學院的尼利·拉維說：“它是人體中消耗能量最多的部分。”雖然它只占我們體重的2%左右，但它消耗了我們放松時所消耗能量的約20%。
這些能量大部分被用于維持神經元細胞膜的電位差——在神經元發出信號后，需要恢復這種不平衡狀態。美國奧爾巴尼大學的尤恩·麥克尼說：“這需要消耗大量能量。”
有趣的是，說到能量消耗，大腦并未區分我們向來認為“辛苦”的工作與那些無需特別費力的工作。在20世紀50年代的一項研究中，這一點首次得到證明。該研究表明，無論我們是專注于心算還是放飛思緒，大腦的代謝活動水平都驚人地恒定。拉維說：“做白日夢也會消耗神經能量。”
大腦根據正在進行的腦力活動向不同區域分配資源，但存在一種權衡。拉維說：“當一項在智力上具有挑戰性的活動的需求增加時，你會看到負責這項活動的神經元的新陳代謝水平提高。”與此同時，你會看到大腦其他區域的新陳代謝水平相應地降低。例如，在去年11月發表的一項研究中，拉維及其同事測量了大腦中負責做白日夢的區域的能量消耗情況，結果發現當志愿者完成一項需要全神貫注去解決問題的任務時，這塊區域的能量消耗就會減少。
因此，努力思考的確會讓大腦相關區域消耗更多能量，但大腦其他區域的耗能減少彌補了這一點。然而，其中涉及的能量微乎其微。麥克尼說，一項自控任務(比如盡可能長時間地把手放在冰水里)“會消耗1卡路里的葡萄糖”。盡管這是極少的能量，但你的大腦卻不這么認為。他說：“它擔心供需失衡。”麥克尼說，如果大腦探測到葡萄糖(為大腦提供能量的糖)流失，它會認為這是壞事。這就是人在長時間集中注意力后感覺精疲力竭的原因。
與精神疲勞有關的一種分子是腺苷，它是三磷酸腺苷(ATP)的分解產物。ATP是參與新陳代謝過程的關鍵化合物。麥克尼說：“當你的大腦耗盡ATP時，會產生腺苷，并向自己發出信號：‘嘿，我現在累了。’”2022年的研究還顯示，連續幾個小時努力思考會導致一種名為谷氨酸的化合物在大腦前額葉皮層積聚。谷氨酸是神經元用于發出信號的主要分子。谷氨酸濃度過高可能有害，而大腦似乎通過避免進一步的腦力工作來自我保護，因此會產生精神疲勞的感覺。
因此，在經歷了一場艱難的考試后，真的會感覺消耗掉的能量與一臺超級計算機的消耗相當，盡管你的大腦總體上幾乎甚至完全沒有消耗額外的卡路里。
英國《新科學家》周刊網站2月19日刊登題為《關于冥思苦想使人感到精疲力竭的不可思議的真相》的文章，內容編譯如下：
我們只使用了10%的大腦這一錯誤觀念已被全面揭穿。這一謬見之所以持續存在，或許是因為以下想法太有吸引力了：只要學會讓“沉睡”的90%大腦工作起來，就有可能成為天才。在現實中，你的大腦中沒有任何一部分是多余的，而且它總是處于工作狀態，即使在你睡著或者并未思考的時候。
但這未必意味著，在你做白日夢時大腦消耗的能量與你全神貫注時消耗的一樣。我們都有過以下經歷：在集中精力解決棘手問題后感到精神疲勞。努力思考的確感覺像是在辛苦工作，但事實真是如此嗎？
大腦無疑是一個“饑餓”的器官。英國倫敦大學學院的尼利·拉維說：“它是人體中消耗能量最多的部分。”雖然它只占我們體重的2%左右，但它消耗了我們放松時所消耗能量的約20%。
這些能量大部分被用于維持神經元細胞膜的電位差——在神經元發出信號后，需要恢復這種不平衡狀態。美國奧爾巴尼大學的尤恩·麥克尼說：“這需要消耗大量能量。”
有趣的是，說到能量消耗，大腦并未區分我們向來認為“辛苦”的工作與那些無需特別費力的工作。在20世紀50年代的一項研究中，這一點首次得到證明。該研究表明，無論我們是專注于心算還是放飛思緒，大腦的代謝活動水平都驚人地恒定。拉維說：“做白日夢也會消耗神經能量。”
大腦根據正在進行的腦力活動向不同區域分配資源，但存在一種權衡。拉維說：“當一項在智力上具有挑戰性的活動的需求增加時，你會看到負責這項活動的神經元的新陳代謝水平提高。”與此同時，你會看到大腦其他區域的新陳代謝水平相應地降低。例如，在去年11月發表的一項研究中，拉維及其同事測量了大腦中負責做白日夢的區域的能量消耗情況，結果發現當志愿者完成一項需要全神貫注去解決問題的任務時，這塊區域的能量消耗就會減少。
因此，努力思考的確會讓大腦相關區域消耗更多能量，但大腦其他區域的耗能減少彌補了這一點。然而，其中涉及的能量微乎其微。麥克尼說，一項自控任務(比如盡可能長時間地把手放在冰水里)“會消耗1卡路里的葡萄糖”。盡管這是極少的能量，但你的大腦卻不這么認為。他說：“它擔心供需失衡。”麥克尼說，如果大腦探測到葡萄糖(為大腦提供能量的糖)流失，它會認為這是壞事。這就是人在長時間集中注意力后感覺精疲力竭的原因。
與精神疲勞有關的一種分子是腺苷，它是三磷酸腺苷(ATP)的分解產物。ATP是參與新陳代謝過程的關鍵化合物。麥克尼說：“當你的大腦耗盡ATP時，會產生腺苷，并向自己發出信號：‘嘿，我現在累了。’”2022年的研究還顯示，連續幾個小時努力思考會導致一種名為谷氨酸的化合物在大腦前額葉皮層積聚。谷氨酸是神經元用于發出信號的主要分子。谷氨酸濃度過高可能有害，而大腦似乎通過避免進一步的腦力工作來自我保護，因此會產生精神疲勞的感覺。
因此，在經歷了一場艱難的考試后，真的會感覺消耗掉的能量與一臺超級計算機的消耗相當，盡管你的大腦總體上幾乎甚至完全沒有消耗額外的卡路里。
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