最近，哈爾濱旅游“出圈”了，從各地特別是南方飛往哈爾濱賞冰樂雪的游客絡繹不絕；社交平臺上，“南方小土豆勇闖哈爾濱”等網絡熱梗不斷刷屏。可是，大東北不僅與南方城市溫差極大，當地流行的滑雪等游樂項目也是南方朋友很少接觸的。就此，長沙市疾控中心發布安全健康提醒。
在東北戶外活動時，要準備防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品；可適量吃些高熱量食物御寒，如牛羊肉、巧克力等，也可以飲用熱飲如熱茶、姜茶等有助于保持體溫。在戶外要留心耳面部和手部等裸露皮膚，查看有無出現蒼白、僵硬或失去知覺，時不時揉搓面部皮膚，活動手足，警惕凍傷。
東北的游樂項目少不了滑雪。然而，有網友說“雪道的盡頭是骨科”，滑雪運動雖然刺激，但需要一定的運動技巧和準備工作，否則容易受傷。長沙疾控提醒，在冰雪世界愉快玩耍的時候一定要注意以下安全事項：
選擇正規的運動場地。正規的運動場地有安全設施和救護設備，出現緊急情況能及時尋得幫助，千萬不要去滑野冰。
選擇適合的冰雪活動。如果是家長帶孩子去玩雪，一定要評估孩子即將參加的活動的安全性，為孩子選擇適合年齡、身高、身體狀況的活動。家長和孩子都要正確評估個人冰雪運動的技能和技巧，不要做超出能力范圍的動作和行為。
活動前要充分熱身。要保證自身的身體狀況良好，活動之前要做好充分的熱身，以防肌肉拉傷和關節扭傷等。
選擇專業的護具、合適的衣著。參加冰上運動時，要配備合適的安全防護護具，包括帽子、頭盔、護肘、護膝、護目鏡、手套等。著裝方面以舒適為主，盡量多備幾套衣服，以備增減。選擇一雙適合冰面行走的鞋子非常重要，要選擇鞋底較平、花紋較深的防滑鞋。這樣的鞋子能夠更好地抓住冰面，降低滑倒的風險。要保證鞋襪的溫暖，一旦潮濕及時更換，防止凍傷。
提高自我防護意識。如果在滑雪運動中受傷，出現四肢麻木或活動障礙等，切忌自行挪動，應盡快向現場工作人員求助，第一時間做好固定等急救措施，能有效防止二次損傷。
來源：北方網
（一審：謝振華 二審：余畫 三審：文杰）本文鏈接：南方“小土豆”勇闖哈爾濱 請收下這份安全健康提醒http://m.sq15.cn/show-5-5227-0.html
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