在短跑比賽中，上體的動作至關重要，它可以幫助運動員保持平衡、提高速度并最大限度地減少阻力。以下是一些短跑中正確上體動作的關鍵點：
短跑中正確的上體動作
軀干傾斜：
短跑時，運動員的軀干應該略微向前傾斜，角度大約為 10-15 度。 這種前傾姿勢可以降低空氣阻力，并幫助運動員保持加速和慣性。
手臂擺動：
手臂擺動應該是有力而協調的，與腿部動作相結合。 手臂應以 90 度角彎曲，并在身體兩側自然擺動。 手臂擺動可以幫助運動員保持平衡并產生推力。
肩部放松：
短跑時，肩部應該保持放松，避免緊張。 緊張的肩部會限制手臂的擺動，并導致能量浪費。
頭部位置：
頭部應保持中立，向前看。 避免將頭部抬起或向下低垂，因為這會影響平衡和阻力。
核心肌群：
核心肌群在維持正確上體動作中發揮著至關重要的作用。 強大的核心肌群可以穩定軀干，幫助運動員保持平衡和協調。
一些常見錯誤：
軀干過度前傾：這會增加空氣阻力，并導致平衡問題。 手臂擺動太低：這會限制推力和降低速度。 肩部緊張：這會限制手臂的擺動，并導致能量浪費。 頭部向下低垂：這會影響平衡和阻力。
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