端午節臨近JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
又到了一年一度JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
粽子甜咸博弈白熱化的時候JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
粽子不僅可咸可甜JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
還可方可尖JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
粽子的“N”種形態JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
你知道幾個JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
一起來了解JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
粽子的奇妙打開方式JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
天津爐粽子JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
外皮酥脆、內餡軟糯香甜JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
內蒙古奶皮子粽子JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
奶香濃郁、酸甜交織JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
星空粽子JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
顏值爆表，讓人一眼淪陷JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
……JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
粽子雖然美味JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
但也不能“狂炫”JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
如何健康吃粽子？JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
這些注意事項先提前預習JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
1 吃粽子 這些細節要牢記JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
控制食用量：粽子的主要原料是糯米，黏性大、不易消化。成年人建議一次吃1到2個小型粽子(50克左右)。如果是餡料豐富、個頭較大的肉粽、蛋黃粽，更要減少食用量。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
搭配有講究：吃粽子時，可以搭配富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜、西蘭花，促進腸道蠕動；配上清爽的水果，像黃瓜、蘋果，緩解油膩感；再來一杯清淡的茶水，如綠茶、薄荷茶，幫助消化。避免搭配高糖飲料、油炸食品，加重腸胃負擔。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
選對食用時間：建議在午餐時段吃粽子，經過一下午的活動，更利于消化。晚上腸胃消化功能減弱，應盡量避免食用，防止積食影響睡眠。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
2 這些人群 吃粽需謹慎JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
心血管病患者：患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，會增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
胃腸道病患者：粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷。粽子中的糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
糖尿病患者：吃了粽子以后也可能會造成血糖快速上升。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
老年人和兒童：老年人腸胃功能衰退，兒童腸胃發育尚未完善，粽子的黏性容易導致消化不良，甚至造成吞咽梗阻，一定要少量食用，且在家人看護下進食。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
3 粽子吃多了別慌 科學應對有方法JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
萬一沒忍住吃多了JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
出現胃脹、消化不良等情況JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
可以這樣做JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
適當運動：飯后半小時，進行散步等舒緩運動，促進腸胃蠕動，幫助消化，但避免劇烈運動。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
食用助消化食物：喝一些山楂水、酸奶，山楂能消食化積，酸奶富含益生菌，有助于調節腸道菌群，改善消化功能。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
合理用藥：若癥狀較嚴重，可在醫生指導下服用消化藥物。健胃消食片適合脾胃虛弱引起的食積；消食健胃片針對飲食積滯效果較好；消化酶片則能補充消化所需的酶，適合消化功能差的人群。JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
@所有人JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
收好這份粽子“食用說明”JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
健康享美食JJO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
本文鏈接：哪些人不宜吃粽子 “食用說明”請查收http://m.sq15.cn/show-11-21055-0.html
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