夏天到了，燒烤、小龍蝦搭配冰鎮(zhèn)飲料，成為不少人的“飲食標配”。但有些朋友一吃刺激性食物就會腹瀉，滿足了口福卻難為了腸胃。什么是“直腸子”？如何調理好我們的腸胃？5月29日世界消化健康日，寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師丁曉玲接受采訪，進行解答。
丁曉玲介紹，刺激性食物引起的腹瀉，主要有三種原因：第一個就是腸道比較敏感，吃了火鍋、冷飲等刺激性食物，腸道就會受到刺激，出現(xiàn)腹瀉。第二個是“腸易激綜合征”，吃了刺激性的食物后，腸道就像一個“會發(fā)脾氣的小孩”，出現(xiàn)痙攣、腹痛，但排便以后，這個癥狀就會緩解。第三個因素是腸道菌群失調了，當吃了不合適的東西時，腸道就會出現(xiàn)這種“翻車”的情況。
生活中有不少人一吃完東西就想上廁所，俗稱“直腸子”。丁曉玲介紹，在醫(yī)學上這一現(xiàn)象被稱為“胃結腸反射亢進”，是一種正常的生理反應，只是程度不同而已。“當我們吃完食物以后，身體會‘告訴’結腸，你來‘任務’了，要騰出一些空間。”丁曉玲表示，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，只需觀察大便的形狀、性狀有無異常，是否有便血，如果一切正常，就不用過度擔心。
丁曉玲介紹，在調理腸胃方面，應做到“三要三不要”原則。首先要規(guī)律進食，第二要細嚼慢咽，第三要學會“挑食”，“比如容易脹氣的人群，就要少吃豆類食品、洋蔥，盡量避免喝碳酸飲料；如果有胃酸反流增多的人，就盡量不要去吃奶油、咖啡、濃茶、巧克力這些食物。”
“三不要”則是指不要在吃完飯以后立刻躺平，不要濫用藥物，不要忽視腹痛、便血等“信號”。
“其實，胃腸是情緒的一面‘鏡子’，也是飲食的一位‘考官’。吃對、吃慢、吃好，保持心情舒暢，就是最好的養(yǎng)胃藥。”丁曉玲說。(記者楊迪)
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