光腳往體脂秤上一站，它瞬間給出體重、體脂率等身體數據，甚至可能貼心提醒“您的肌肉量不足”。但不少人疑惑，體脂秤測出的數據準確嗎？
海南醫科大學第一附屬醫院內分泌科主任陳小盼介紹，體脂秤所用到的技術為“生物電阻抗分析”。簡單說就是，趁你光腳站上去時，用微弱電流“偷襲”你的身體。電流遇到水分多、導電好的肌肉就順利通行，遇到導電差的脂肪就“堵車”。根據電流的“通過速度”，算出體脂率。
陳小盼表示，體脂秤測出的數據受很多因素影響，無法保證100%準確。但這樣測量——早晨空腹、排尿后，赤腳、腳底濕潤，雙腳均勻站立，身體不晃動，數據準確率較高；而運動后或大量喝水，則會降低體脂率讀數；此外，對肌肉發達者、孕婦、老年人，體脂秤誤差可能更大。
因此，體脂秤更適合普通用戶監測體脂變化趨勢，以配合運動、飲食調整減脂方案。而對于追求絕對精準數據者，如運動員備賽、醫學診斷，則不合適。
“總體來看，使用體脂秤還是要看長期趨勢，而非糾結某次測量的具體數值。”陳小盼說，用來健身或健康管理，它仍然是一個實用工具，但也需結合其他方式綜合評估。
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