在凌晨3點突然清醒、睡前忍不住刷手機、睡了十幾個小時還是很累……《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國18歲及以上人群睡眠困擾率達48.5%。
作為一名臨床一線的醫生，上海市精神衛生中心主任醫師、上海市精神衛生中心睡眠障礙診治中心負責人苑成梅見過非常多深受睡眠問題困擾的人，也意識到大眾對于睡眠健康的認知仍有較大提升空間。
多年間，苑成梅一直在尋找一個合適的“載體”，將專業的睡眠知識以通俗易懂的方式傳遞給不同年齡段人群。尋覓過程中，她遇到了妮小匠TM聯合創始人、中國科普作家協會會員曹一亮，以及同濟大學出版社編輯張睿。他們一拍即合，萌生了出版一本“不一樣”的科普書的想法，《睡寶寶夢境奇旅記》便應運而生。
8月16日，《睡寶寶夢境奇旅記》“圖書+文創”首發式在上海展覽中心舉辦，幾位主創者在現場分享了該書的創作過程以及常見睡眠問題的應對方式。
《睡寶寶夢境奇旅記》是一本針對全生命周期的睡眠科普書，以“睡寶寶”為主要角色，將睡眠知識轉化為三代同堂家庭“艾水餃”一家溫馨有趣的生活故事，以獨特的方式為大眾揭開睡眠的奧秘。
全書包括“睡眠基礎知多少”“睡不著覺的那些事”“關于睡眠你不知道的那些事”“睡眠你我TA”四個章節。書中采用圖文并茂的形式，通過輕松幽默的漫畫、通俗生動的語言和翔實可靠的科學依據，把睡眠科學道理娓娓道來。
值得一提的是，“睡寶寶”誕生于“宛平南路600號”。這一可愛的卡通形象并非專為兒童設計，更像是一座連接專業知識與大眾認知的橋梁。面對不同人群，“睡寶寶”有著不同的“溝通”方式：向新生兒家庭清晰解讀寶寶的睡眠信號，助力新手父母掌握嬰兒睡眠規律；為青少年剖析熬夜對身體和學習的影響，引導他們養成健康作息；給職場人士分享緩解壓力、改善睡眠的方法；和老年人講解年齡增長與睡眠變化的關系，并提供科學應對建議。
同樣的，《睡寶寶夢境奇旅記》并不僅僅是面向青少年孩子的科普讀物。受失眠困擾的成年人、對睡眠奧秘充滿好奇的青少年、希望幫孩子養成良好作息的家長、睡眠節律隨年齡增長而變化的老年人……任何年齡段的讀者，都能從書中找到適合自己的“睡眠健康錦囊”。
首發式上，“睡寶寶”周邊文創也一同亮相，包括手拎肩背兩用包、按壓布藝掛件、可種薰衣草書簽。
“《睡寶寶夢境奇旅記》的出版是一個良好的開端。”同濟大學出版社黨委書記、董事長吳為民表示，“我們希望通過書和周邊文創產品結合的形式，把專業的睡眠健康知識以淺顯易懂的方式傳遞給大家，幫助更多人解決睡眠問題。”
本文鏈接：請查收“宛平南路600號”的睡眠健康錦囊http://m.sq15.cn/show-11-24834-0.html
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