夏末秋初，太陽依然會時不時開啟“狂暴模式”。眼睛更是被刺得像裝了兩個小燈泡——睜不開眼還又酸又漲。別慌，今天就給大家推薦一款“夏日續命神器”：太陽眼鏡。這不是單純凹造型的時尚單品，它可是眼睛的“貼身保鏢”。
太陽家族：多種光線的聯合威脅
你以為夏天的太陽只是個“高溫制造機”？大錯特錯！它還是一位隱藏的“眼部刺客”，發射的“光線武器”殺傷力驚人。
紫外線：暗中偷襲的“全能殺手”
紫外線像眼睛界的“伏地魔”，它幾乎會損害所有眼部結構。紫外線會使我們的皮膚變老變丑，干燥松弛，皺紋增多，還會出現色素沉著。眼皮的皮膚是全身最薄的部分，更加容易“中招”。
長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB），是紫外線家族中的老大和老二。老大擅長“滲透攻擊”，能穿過眼球直達眼底，對我們視網膜的核心區域黃斑發起攻擊，長期慢性光損傷會造成黃斑病變；老二是“急性子”，直接攻擊眼表，一旦中招，角膜炎、結膜炎說來就來，眼睛又紅又腫還瘋狂流淚。如果長期暴露在紫外線下，眼睛還會出現角結膜慢性炎癥、晶狀體老化加速，白內障便“找上門”。
藍光：視網膜的“死亡加速器”
研究表明，裸眼直視太陽僅0.8秒，藍光負載量就會直接“爆表”，使視網膜產生熱效應和光化學反應，制造出的高毒性活性氧，最終導致我們眼底的感光細胞死亡。
盡管烈日下我們不會長時間待在戶外，但一些易被忽視的長時間戶外場景需格外注意：比如戶外運動時，或是駕車時陽光直射入眼，這類反復接觸的強光若長期積累，可能引發黃斑病變，導致視物變形、模糊，嚴重威脅眼健康。
炫光：讓眼睛“加班”的罪魁禍首
大太陽底下，柏油馬路反光晃眼，水面波光粼粼看著好看其實也刺眼，還有高樓玻璃反的光……這些場景下，眼睛里控制瞳孔的肌肉為了不讓太多光鉆進來，只能瘋狂收縮。時間一長，肌肉累到“罷工”，就會導致視疲勞、干澀、酸脹，淚液分泌大幅減少，淚膜穩定性變差，干眼癥發病顯著增加。
如何選購太陽鏡
市面上的太陽鏡五花八門，選不對可能會“好心辦壞事”。
墨鏡顏色深≠防曬強，別被“顏值”忽悠了
別看墨鏡顏色花里胡哨，其實防紫外線這事兒跟顏色一點關系也沒有。不管鏡片是小清新淺茶色，還是酷酷的深黑色，防不防曬全看鏡片里加沒加關鍵元素——紫外線吸收劑。那些鮮艷的顏色頂多是染色、鍍膜工藝搞出來的“顏值擔當”，對于防紫外線來說基本無效。建議選用帶有“UV400”或“100%UV”標識的太陽眼鏡，這才是防曬硬道理。
太陽鏡等級越高越防曬
2021年發布的《太陽鏡和太陽鏡片》新國標搞了個“段位排行榜”，包括：從0類、1類的“普通太陽鏡”，到2類、3類的“硬核遮陽款”，再到4類的“特殊任務專用款”。數字越大，眼鏡越“扛曬”。比如3類比2類能扛住更毒的太陽，4類更是專門應付極端場景，如沙灘、雪地、高山和沙漠等環境。
兒童太陽鏡選購指南
鏡片選抗沖擊的樹脂或PC材質，適合活潑好動的孩子，盡量別用玻璃這種容易碎的。鏡框挑硅膠、TR90這類軟乎乎的材質，能彎還不容易斷。需要注意的是，0-3歲兒童是視力發育關鍵期，不建議佩戴太陽鏡；3-6歲兒童可以在強光環境下佩戴太陽鏡，但要避免佩戴深色鏡片，且每次佩戴時間應控制在30分鐘內，最長不能超過2小時；6歲以上兒童，可選中等偏淺色鏡片，在戶外陽光強烈環境下佩戴太陽鏡，時長不超過4小時；進入室內或陰涼處應立即摘掉。
（作者霍妍佼系北京同仁醫院眼科副主任技師，郭彥系北京同仁醫院干部保健病區總護士長）
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