央廣網(wǎng)北京9月19日消息(記者 郭彥偉)在做體檢時，經(jīng)常有人表示自己查出了脂肪肝。比起焦慮“為啥中招”，更要搞懂“要怎么吃”。對此，中國老年保健協(xié)會膳食指導專業(yè)委員會副會長李偉給出了答案。
什么是脂肪肝？
專家表示，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的臨床現(xiàn)象，其臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者會發(fā)展為肝炎甚至肝硬化。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。
得了脂肪肝到底應該怎么吃？
專家提醒脂肪肝患者，美食當前，務必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，邁開腿”。
1.樹立正確的飲食習慣
一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐熱量和晚餐后進食行為。尤其是在應酬時一定不要隨性而為，想吃啥吃啥，應該嚴格注意營養(yǎng)結構的比例，不要放縱自己。
2.保持食物多樣化
建議攝入適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷類食物，并需注意粗細搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯類，這些食物都含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和其他生物活性物質。
3.切莫偏食厭食
專家稱，許多人以為脂肪肝只會光顧那些營養(yǎng)過剩、脂肪過多的“大肚腩”，卻不知道營養(yǎng)不良也會導致脂肪肝。這多半與人們減肥過度有關，尤其是有些女性為了追求苗條的身材，長期節(jié)食，三餐只吃蔬菜和水果，肉類和主食一點不沾，反而有可能出現(xiàn)脂肪肝。
本文鏈接：得了脂肪肝要怎么吃？營養(yǎng)專家來支招http://m.sq15.cn/show-11-26260-0.html
聲明：本網(wǎng)站為非營利性網(wǎng)站，本網(wǎng)頁內容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。
上一篇： 淘米水洗菜竟不如清水？權威測試結果公布，這樣洗菜才最好
下一篇： 天天刷牙，為何還有蛀牙？