首頁 > 科學

柿子這樣吃好處多多 5個要點要記牢

2025-10-12 08:03:07 來源：

觀看：15

柿子被譽為“果中圣品”，古人贊它“色勝金衣，甘逾玉液”。它的營養豐富，并具有一定食療價值。怎樣吃柿子更好？一文了解↓↓↓

秋季吃柿子有這些好處

對血管友好

現代研究發現，柿子可以加快人體脂肪代謝，有助于平穩血壓、軟化血管、降低人體動脈硬化風險。

提高免疫力

柿子中含有豐富的維生素，尤其是維生素C含量比較高，有助于預防牙齦出血、抗氧化、增強免疫力。

促消化

《新修本草》中記載，柿子甘、寒、無毒。成熟的柿子中含有豐富的果膠，果膠是一種可溶性膳食纖維，有助于促進消化。

緩解秋冬不適

柿子中含有五環三萜類化合物，萜烯類化合物具有消炎鎮痛、止咳平喘的功效。

柿霜有較好的清上焦熱功效，如果有心煩、喉嚨痛、干咳等癥狀，可以選擇吃有柿霜的柿餅。柿蒂泡水喝，可以緩解秋季氣候干燥引發的咳嗽。

秋天吃柿子注意這5件事

秋天的柿子酸甜多汁，螃蟹也逐漸肥美。近日，浙江杭州的馮女士吃了柿子后又吃了大閘蟹，當晚，馮女士略感腹痛，但并未在意。第二天，腹痛加劇，馮女士疼得全身冒冷汗，不停嘔吐，經檢查，馮女士的小腸已出現梗阻，小腸內存在大量硬質結石，其中最大的一顆有4×3cm，而且出現了缺血性壞死，醫生不得不切除了一段5厘米長的小腸。

醫生介紹，柿子含有大量鞣酸，螃蟹含優質蛋白質，兩者共同攝入易形成不溶于水的沉淀物，沉淀物還會吸附胃里的食物殘渣，像滾雪球一樣越滾越大，形成柿石，馮女士體內的柿石尺寸過大，引發了腸梗阻。

柿子的養生價值雖高，但要掌握正確的食用方法才安全。記住以下5點，才能放心享用這份秋冬美味。

成熟柿子更安全

未完全成熟的柿子含有大量可溶性單寧酸，不僅吃起來發澀，還會對胃腸道產生刺激，甚至形成結石，不利于身體健康。可以通過水果混放法幫助柿子成熟，比如將澀柿子與熟透的香蕉或者蘋果一同常溫密封存放3～5天。

控制食量更安心

適量食用。柿子雖然營養豐富，但不能大量食用，建議每天食用1～2個即可。

不可與高蛋白食物同食

柿子中的鞣酸與胃腸液中的蛋白質結合，會生成不溶于水的沉淀物，易形成柿石。

特殊人群食用要謹慎

相比成年人，兒童腸管管腔細、腸壁薄，進食后更容易發生腸梗阻；而老年人胃腸蠕動慢、消化功能差，進食過多柿子也容易引起腸梗阻。

專家提醒，空腹狀態者、外感風寒初期患者不宜食用柿子，脾胃虛寒者、正在服用鐵劑者、血糖偏高者不宜大量食用柿子。

吃柿子后要注意漱口

吃柿子后應多漱口。柿子含糖高且含果膠，容易殘留在牙齒上或牙縫中，加上弱酸性的鞣酸可能會侵蝕牙齒，繼而形成齲齒。

秋季食療這樣吃柿子

推薦一款秋梨柿餅飲，有助于潤肺止咳、緩解秋燥、健脾和胃，秋季容易干咳無痰、口干口渴、咽癢咽痛、皮膚或者鼻腔干燥、食欲缺乏的人群都適合飲用，尤其適合老人、小孩、消化能力差者。

制作方法：

梨去核切塊，柿餅掰成大塊。

鍋中加入清水，放入梨塊、柿餅塊、生姜2片，大火燒開后轉小火，煲20～30分鐘。

禁忌人群：

糖尿病患者、痰濕過重者應謹慎食用。

本文鏈接：柿子這樣吃好處多多 5個要點要記牢http://m.sq15.cn/show-11-26719-0.html

聲明：本網站為非營利性網站，本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：坐車16小時后心跳驟停！警惕這種兇險疾病

下一篇：低體重與肥胖都傷骨！專家呼吁：管好體重，強健骨骼

中文字幕亚洲欧美一区二区三区_亚洲精品菠萝久久久久久久_日本成人免费视频_狠狠躁少妇一区二区三区_国产精品中文字幕久久久_国产乱子伦农村叉叉叉_麻豆tv免费在线观看_av在线这里只有精品_色吧亚洲视频_嫩草影院一二三

柿子這樣吃好處多多 5個要點要記牢

熱門資訊

推薦資訊

科學最熱文章