秋天晝夜溫差加大，普通感冒、流感高發。有家長反映最近孩子班里經常有同學感冒咳嗽，孩子抵抗力稍弱，很容易就被傳染，看著孩子生病難受，耽誤學習，做家長的也跟著著急。近期，孩子應該如何防感冒、防流感？本期答家長問，廣州日報全媒體記者請廣東省婦幼保健院兒科呼吸?？谱T艷芳副主任醫師答疑解惑。
孩子居家和在校如何做好防護？
一是養成良好的個人衛生習慣。做到勤洗手，特別是飯前便后、接觸公共物品后，用流動水和洗手液按“七步洗手法”進行清洗；咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋，在人流量大的地方建議佩戴口罩，鼻梁條按緊，不要觸摸外側，避免飛沫和接觸傳播。
二是要保持健康的生活方式。孩子要保證充足睡眠、均衡營養，也要做到適度鍛煉。
三是流感季前接種流感疫苗。接種流感疫苗后2—4周身體會產生保護性抗體，可有效預防流感及其嚴重并發癥。譚艷芳指出，兒童是流感相關重癥的高風險人群，尤其是2歲以下的嬰幼兒。此外，患有哮喘、心臟病、糖尿病、免疫抑制疾病或正在接受化療的兒童，一旦感染流感，出現重癥的風險極高，接種疫苗至關重要。
此外，也要特別注意環境的衛生。建議室內每天至少開窗通風2次，每次不少于30分鐘。還要定期清潔消毒物品，重點對門把手、課桌椅、玩具等高頻接觸物體表面進行清潔和定期消毒。
孩子退燒不宜立刻返校，居家也要防交叉感染
對于流感而言，應強調“癥狀消失后48小時再返校”這一原則，避免因過早返校造成班級內聚集性感染。
若孩子生病導致全家交叉感染，條件允許時，建議讓生病的孩子有獨立的臥室和衛生間，無法實現時，應保證分餐、餐具單獨消毒、毛巾分開使用，主要負責照顧的家長在密切接觸，如喂藥、喂飯時佩戴外科口罩，并在接觸后立即洗手。
“很多家長都想著要給孩子‘補一補’來強健身體，其實孩子不宜大補，應該強調均衡營養。”譚艷芳給出以下建議：保證優質蛋白的攝入，如瘦肉、禽肉、魚、蛋、奶等，能為孩子的免疫系統提供穩定支持，同時也要攝入豆類如豆腐和豆漿、堅果泥等植物蛋白；攝入多種類、不同顏色的蔬菜水果；合理補充易缺微量元素、膳食纖維和益生菌等。
知多D 如果孩子出現感冒癥狀，家長該如何處理？
譚艷芳建議，家長需要扮演一個“觀察者”，而不要急于用藥。她建議，出現以下情況請及時到醫院就診：
如果出現呼吸急促、鼻翼扇動、出現“三凹征”或嘴唇、臉色發紫/灰白；
如果出現犬吠樣咳嗽(警惕喉炎)、喘息聲，或咳嗽后出現面色青紫；
如果出現精神行為異常：嗜睡、煩躁不安、難以安撫，甚至出現驚厥(抽搐)；
如果出現脫水：哭時眼淚少或無淚，口唇干燥，眼窩凹陷，嬰兒前囟門凹陷，尿量顯著減少(如超過6-8小時無尿)；
如果出現高熱不退：3月齡以下嬰兒體溫≥38℃；任何年齡孩子體溫持續超過40℃，使用退燒藥后效果不佳。
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