一項研究對認知功能未受損的老年人進行了14年的追蹤，發現每日步行超過5000步有可能降低阿爾茨海默病臨床前期的tau蛋白積累和認知衰退。
這是首批探索不同運動強度與阿爾茨海默病關鍵生物標志物間關系的研究之一，并且提出了一個對老年人而言較易實現的運動目標，從而減緩疾病進展。
科學家在11月4日出版的《自然-醫學》上報告了這一研究成果。
缺乏運動是阿爾茨海默病的已知風險因素，亟需安全有效的方式來延緩疾病進展。動物研究表明，鍛煉可降低阿爾茨海默病的相關病理變化，但運動對阿爾茨海默病人類生物標志物的影響及其劑量-反應關系一直沒有搞清。
迄今鮮少有研究使用活動的客觀量表來檢測運動對淀粉樣斑塊和tau蛋白（阿爾茨海默病的生物標志物）的影響，也缺乏長期時間框架下的追蹤研究。
在這項研究中，美國哈佛大學麻總百瀚醫療集團的Wai-Ying Wendy Yau、Jasmeer Chhatwal和同事，分析了哈佛老化大腦研究中294名50歲到90歲的認知功能未受損的參與者數據，包括計步器記錄的運動量、縱向淀粉樣蛋白和tau蛋白的PET成像數據，以及最長達14年的年度認知評估。
研究人員發現，更大量的運動與更緩慢的淀粉樣斑塊相關認知衰退有關，表明運動可能有保護作用。此外，他們發現這一益處與tau蛋白積累減緩有關。
研究表明，在每日行走5001至7500步的中等活動水平下，tau蛋白積累和認知功能趨于平穩。令人鼓舞的是，即使是輕度活動水平，即每日行走3001至5000步，也與tau蛋白積累和認知衰退明顯減緩相關。
研究人員指出，增加運動量可能有助于延緩阿爾茨海默病臨床前期tau蛋白病理變化和認知衰退。此外，隨著數字可穿戴設備，如智能手表等的普及，這項研究強調了一種容易實現的運動目標，有望激勵久坐的老年人參與更多的運動。
相關論文信息：https://doi.org/10.1038/s41591-025-03955-6
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