早上起床后的3分鐘SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
是養生保健的“黃金3分鐘”SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
學會這6個長壽小動作SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
拉伸、側身躺吸氣呼氣、搓臉SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
捏耳朵、輕敲大椎穴、梳頭SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
讓你越活越年輕SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
全身健康都受益SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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早起拉伸SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
俗話說“筋長一寸,壽長十年”。早上醒來后別著急下床,可以先簡單拉伸一下,既能通脈絡、活氣血,又有助于減少心腦血管疾病發生概率。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·坐在床上伸一伸懶腰;SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·雙手抓著床頭,拉伸3~4次,把身體的筋拉開。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
側身躺吸氣呼氣SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
把身體里的濁氣排出去,尤其有利于肺部健康。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·抱好膝蓋;SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·低頭吸氣、抬頭呼氣,重復3~4次。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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雙手搓臉SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
促進身體血液循環、延緩衰老、調暢氣血、提神醒腦。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·雙手橫放在臉頰上;SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·按太極圖方向逆時針搓臉約20秒,以臉頰微微發熱為宜。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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捏耳朵SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
耳朵上有很多穴位,比如心穴、腎穴等,每天早上起來后捏一捏耳朵,對全身健康都有好處,可以幫助疏通全身經絡、調理五臟六腑。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·用手捏住耳朵;SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·從上到下、從里到外將耳朵捏一遍。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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輕敲大椎穴SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
大椎穴為身體“諸陽之會”,早上起床后輕敲大椎穴,有助于振奮陽氣、提高免疫力。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
手握拳,輕敲大椎穴約20次。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
大椎穴:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
督脈穴位,位于第7頸椎棘突下凹陷處。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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用木梳梳頭SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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好處SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
改善頭部局部血液循環,養發護發、防脫發。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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具體方法SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
使用木梳,從前往后梳頭,可以按一按百會穴、四神聰穴。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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百會穴:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
頭頂處,兩耳最高處連線中點。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
功效:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
經常按摩百會穴,可以調節周身氣血。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
四神聰穴:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
百會穴前后左右各一寸(拇指第一關節寬度)。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
功效:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
后神聰穴又叫“防老穴”,可以幫助防老抗衰,經常按摩四神聰穴,可以起到鎮靜安神、醒腦通竅的作用。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
健康小貼士:SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
塑料梳子容易產生靜電,有時容易刮傷頭皮,對頭皮健康不利,最好換成木梳,可以選擇黃楊木梳或棗木梳。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
晨起3分鐘,6個長壽小動作SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·早起拉伸:通脈絡、活氣血。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·側身躺吸氣呼氣:把身體里的濁氣排出去。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·雙手搓臉:促進身體血液循環、延緩衰老、調暢氣血、提神醒腦。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·捏耳朵:疏通全身經絡、調理五臟六腑。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·敲一敲大椎穴:振奮陽氣、提高免疫力。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
·用木梳梳頭:改善頭部局部血液循環,養發護發、防脫發。SGC速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
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