近日，在國家衛生健康委舉行的新聞發布會上，國家衛生健康委醫療應急司副司長高光明表示，全國千人口獻血率達到11.4。自《中華人民共和國獻血法》頒布實施以來，我國全面建立起無償獻血制度，血液管理法制體系日益完善，無償獻血實現了質的飛躍。但與此同時，仍有不少人心存疑慮——獻血是否影響健康？
不超過總血量的13%
北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾肯定地回答：“從病理學研究可知，當失血量不超過身體總血量的13%時，對健康并無影響。”一般而言，體重50公斤的人，身體總血量約為4500-5500毫升。我國規定單次獻血量上限為400毫升，不到總血量的10%。而且，人體有著精妙的自我調節機制，一旦失血，肝臟、脾臟等“儲血庫”會迅速將儲存的血液“釋放”，補充到外周血液循環中。同時，身體會刺激自身造血機能，加速生成新鮮血液，來填補外出血造成的空缺。
郭瑾表示，只要獻血者身體指標正常，且避免短時間內頻繁獻血，獻血就不會損害健康。
不要空腹獻血
郭瑾建議，獻血前，獻血者要盡量保證充足睡眠，讓身體處于良好狀態。獻血前一周宜采用低油飲食，減輕身體代謝負擔。“尤其要注意，與臨床采血不同，獻血當日切不可空腹，應提前攝入如面包、粥等清淡食物。”郭瑾解釋，空腹獻血可能因血糖過低引發頭暈、心慌等不適。
在獻血過程中，大量飲水必不可少，建議獻血前、中、后各飲用300-500毫升水，以此保證充足的外周血容量，維持血液循環穩定。
獻血后，正確護理能加速身體恢復。郭瑾提示，需充分按壓針眼15分鐘以上，這樣能有效避免皮下血腫和形成淤青。為確保安全，獻血后48小時內，不要開車，因獻血后可能出現短暫頭暈，影響駕駛安全；也不要從事高空作業，防止因身體不適發生危險；更不要進行劇烈運動，劇烈運動可能導致血壓波動，影響身體恢復。
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