近日,在國家衛生健康委舉行的新聞發布會上,國家衛生健康委醫療應急司副司長高光明表示,全國千人口獻血率達到11.4。自《中華人民共和國獻血法》頒布實施以來,我國全面建立起無償獻血制度,血液管理法制體系日益完善,無償獻血實現了質的飛躍。但與此同時,仍有不少人心存疑慮——獻血是否影響健康?
不超過總血量的13%
北京市紅十字血液中心副主任技師郭瑾肯定地回答:“從病理學研究可知,當失血量不超過身體總血量的13%時,對健康并無影響。”一般而言,體重50公斤的人,身體總血量約為4500-5500毫升。我國規定單次獻血量上限為400毫升,不到總血量的10%。而且,人體有著精妙的自我調節機制,一旦失血,肝臟、脾臟等“儲血庫”會迅速將儲存的血液“釋放”,補充到外周血液循環中。同時,身體會刺激自身造血機能,加速生成新鮮血液,來填補外出血造成的空缺。
郭瑾表示,只要獻血者身體指標正常,且避免短時間內頻繁獻血,獻血就不會損害健康。
不要空腹獻血
郭瑾建議,獻血前,獻血者要盡量保證充足睡眠,讓身體處于良好狀態。獻血前一周宜采用低油飲食,減輕身體代謝負擔。“尤其要注意,與臨床采血不同,獻血當日切不可空腹,應提前攝入如面包、粥等清淡食物。”郭瑾解釋,空腹獻血可能因血糖過低引發頭暈、心慌等不適。
在獻血過程中,大量飲水必不可少,建議獻血前、中、后各飲用300-500毫升水,以此保證充足的外周血容量,維持血液循環穩定。
獻血后,正確護理能加速身體恢復。郭瑾提示,需充分按壓針眼15分鐘以上,這樣能有效避免皮下血腫和形成淤青。為確保安全,獻血后48小時內,不要開車,因獻血后可能出現短暫頭暈,影響駕駛安全;也不要從事高空作業,防止因身體不適發生危險;更不要進行劇烈運動,劇烈運動可能導致血壓波動,影響身體恢復。
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