近日，國家疾控局和中國氣象局聯合發布首個國家級高溫健康風險預警和健康提示。
高溫會引發哪些健康風險
天津氣象局高級工程師郝囝（jiǎn）表示，當人體暴露在高溫炎熱的天氣環境中，可能會引發多種健康問題，其中中暑和腦卒中（中風）尤為值得關注。在高溫環境下，人體會通過出汗來調節體溫，但這一過程會導致人體內水分和電解質大量流失。一旦流失過多，人體的體溫調節機制就會失衡，進而引發中暑。中暑不僅會讓人感到頭暈、乏力、惡心等不適，嚴重時甚至會危及生命。
同時，高溫引發的出汗增多還會帶來其他隱患。郝囝介紹，大量出汗會使人體血液濃縮，血液變得黏稠，這增加了血栓形成的風險。血栓一旦脫落，隨血液循環堵塞重要器官的血管，后果不堪設想。此外，如果人們在高溫天氣頻繁進出空調房，血管會在短時間內經歷劇烈的擴張和收縮，容易引發腦出血。
曾有研究發現，當氣溫在兩天內升高10℃以上并達到37℃左右時，中風住院人數會立刻飆升；當35℃以上的持續高溫日數超過3天，中風住院人數也會明顯增多。
高危人群如何應對
“高溫天氣下，老年人、肥胖人群、‘三高’人群（高血壓、高血脂、高血糖），以及有中風家族史的人群是高危人群。”郝囝建議，高危人群在高溫天氣應采取以下有效措施來保障自身健康。
首先，養成及時關注氣象部門天氣預報和高溫預警的習慣。如果相關政府部門發布了高溫預警，盡量選擇涼爽時段外出，并做好防曬措施，減少陽光直射對身體的傷害。
其次，補充水分和微量元素至關重要。除了多喝水來補充因出汗而流失的大量水分外，還可以通過吃香蕉、喝淡鹽水等方式，補充身體流失的鉀、鈉等微量元素，能有效維持身體電解質平衡。
最后，對于室內空調的使用要格外注意。室內空調溫度最好維持在26℃左右。要特別注意的是，如果是從炎熱的室外進入室內，不要急于將空調溫度調得過低，應先把空調溫度調節在28℃左右，讓身體有一個適應的過程，再慢慢降低溫度。
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