這5種人要學會“躲春”一、體弱多病的人
從中醫的角度來看，春季是“發”季。萬物生發的同時，疾病也在悄悄“冒尖”。
春季一些有基礎病的老年人要格外注意，外出的時候要“躲開”花粉或者粉塵，以免造成呼吸道的不適。還要“躲開”雞肉、狗肉等容易上火的肉類，它們很容易引起疾病的發散。
二、夢多睡淺的人
春天氣溫復雜多變，忽冷忽熱，而且晝夜溫差大。這些外界變化帶來的影響，也會間接影響人們的睡眠質量。
“夢多睡淺”的人在春季可以適當地增加一些“小裝備”，比如給房間掛上遮光窗簾，或者睡前戴上耳塞等。同時，在睡覺的時候也要注意防寒保暖，適宜的體溫會讓睡眠更舒暢。
三、怕寒體虛的人
春季雖然陽氣正處在緩慢上升的階段，但是周圍的寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人不宜多外出，應當在家中“躲春”。
如果必須要出門，建議多穿衣服，注意保暖。怕冷體虛的人也可以在春季多食用一些溫和進補的食物，內外兼修一并抵御春寒。
四、多疑怕驚的人
時常多疑、心悸的人也要注意“躲春”，少去看一些會讓自己難過的畫面，少些情緒波動，有助身心健康。
五、易怒易嗔的人
春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一環。因此，春季要學會“躲開”憤怒、煩躁、焦慮。
除了心情平和之外，還應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。
當按捺不住要發火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現場。春季還可以養養花草，以保持心情愉悅。
立春做好這7件事新的一年少生病一、不要過早減衣
立春時節正處于冷暖空氣交匯時期，天氣忽冷忽熱，變化無常。此時是流感、肺炎、哮喘的高發期，高血壓患者易突發中風、心絞痛或心肌梗死等急性心腦血管疾病。對于體質虛弱者和免疫力低下的人，要預防“春寒病”的發生，應遵循“春捂”的原則，注意防寒保暖，適量增減衣物，嬰幼兒、老人、孕產婦更應如此。
春季穿衣服主張“下厚上薄”，意思是說春季增減衣物時，應該注意保護好腿腳及下半身，寧愿熱一些，而上身衣物可適當減少，以助春陽生發之勢。
二、少吃補品和鹽
中醫講求天人合一，立春之后不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少。還要減少食鹽的攝入量，攝鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣。
三、飲食少酸多甘
《素問?藏氣法時論》曰：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之”。在飲食調養方面，要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散、溫補陽氣之品，如韭菜、蔥、蒜、豆豉、蘑菇、雞肉、牛肉、大棗、牛奶、蜂蜜、香菜等。也可以適當選擇一些柔肝、養肝、疏肝理氣的藥食，如枸杞、郁金、丹參、山藥、百合、銀耳、佛手等。
因為酸味入肝，具有收斂的特點，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，故不宜食酸收之味，亦應少喝酸梅汁、橙汁、檸檬汁等酸性飲料。
四、早睡早起以養肝
立春以后日照漸長，在起居方面也應順應日照變化早睡早起，以利于陽氣的生發。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們要克服倦怠懶睡的習慣，適當早睡早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生發之氣。
中醫認為，春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝，養肝重在早睡早起?，F代醫學證實，睡眠時進入肝臟的血流量增多，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質、氨基酸等營養物質的代謝，從而維持機體內環境穩定。
五、每天梳頭百下
嵇康《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高?！?span style="display:none">QVO速刷資訊——每天刷點最新資訊，了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM
立春梳頭，正符合春季陽氣萌生升發的特點，有宣散郁滯，疏利氣血，通達陽氣的作用。
六、情緒樂觀防躁動
在精神養生方面，要順應立春陽氣生發的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。因春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。
立春要戒躁戒怒，忌心情憂郁，盡量保持陽光、積極的心態，使自己的精神情志與大自然相適應，力求身心和諧，精力充沛。
七、運動節奏和緩
隨著氣溫回升，立春后人們要逐漸增加戶外活動的時間，這樣可以加快血液循環，有利氣血運行。
但因為立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如可以去戶外散步、曬太陽、打太極，讓氣血通暢，順應春陽萌生的自然規律，提高免疫力。
立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。立春后的運動以“微汗”為好，因為“汗為心之液”，大汗會損傷心陽。
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