在一項(xiàng)《兒童少年視力低下影響因素》的調(diào)研中，超過(guò)六成的家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足、過(guò)早使用電子產(chǎn)品、睡眠時(shí)間不足這三個(gè)因素會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。
戶外運(yùn)動(dòng)可以緩解眼睛疲勞、促進(jìn)眼部血液循環(huán)、促進(jìn)多巴胺的分泌、提高視力質(zhì)量。
中學(xué)生每天兩小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，能有效預(yù)防和緩解近視，推薦以下四種“亮眼”運(yùn)動(dòng)：球類運(yùn)動(dòng)、放風(fēng)箏、登山和騎行。
球類運(yùn)動(dòng)需要快速的眼球追蹤和反應(yīng)能力；放風(fēng)箏可以使目光聚焦在遠(yuǎn)處，緩解眼疲勞；登山可強(qiáng)化眼睛的自我調(diào)節(jié)能力，遠(yuǎn)眺綠色植被，獲取充足的戶外光照，有助于放松眼部，預(yù)防近視；而騎自行車，眼睛需要不斷調(diào)整焦距，對(duì)視力的靈活性和適應(yīng)能力有很好的促進(jìn)作用。
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