今年7月，《美國醫學會雜志》子刊《美國醫學會雜志 心臟病學》上刊登的一項研究指出：心血管疾病的發生，可能早在發病前12年，就已通過一個信號悄然顯現。這個信號就是體力活動的減少。這項研究歷時35年追蹤分析了3000多名成人，其間多次評估他們的體力活動模式。發現兩個關鍵現象：（1）健康人群的體力活動會隨年齡緩慢下降；（2）在未來會得心血管病的人中，他們的活動量會更早、更快地“斷崖式下跌”。具體表現為：發病前12年，活動量開始悄悄減少；發病前兩年，活動量的下降速度突然加快；確診心血管疾病后更陷入“徹底懶得動”狀態（每周活動量＜300EU，大約相當于每周150分鐘的中等至高強度體力活動），其發生率比健康的人高出78%。這種趨勢在所有心血管疾病中都存在，但在心力衰竭上表現得最明顯。
從防治角度來看，疾病不是突然發生的，而是一個慢慢積累的過程，而體力活動減少可能是這個過程中最早出現的信號之一。因此，體力活動水平可能不僅是健康的結果，更是未來風險的預測器。 （伊文）
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